朝の集中のカギはコレ！？
こんにちは、YUUです！
あなたは
午前中の方が
集中できますか？
それとも
午後の方が
集中できますか？
今回は
「午前中の集中が持たない……」
とお悩みの
あなたのために
ブログを書いています！
これからお伝えする内容を
実践すれば
朝の眠気を吹き飛ばす
エネルギーが得られます。
自然と活力がみなぎり
頭が冴え渡ります。
難解な数学の問題も
ヒラメキで解けちゃった！
なんてことも。
脳がまだ疲れていない
午前中の時間を
最大限に使うことができます。
しかし、
これからお伝えする内容を
知らないままでいると……
このままじゃダメだ。と
分かっているのに
「朝は調子が出ないから〜」
貴重な勉強時間に
TikTokに夢中。
頑張って机に向かうも
やる気が起きない。
ペンを持って
ノートを開いても
集中は続かない。
でも
自分を責めないで。
悪いのはあなたじゃない。
全ての元凶は
ただひとつ。
朝ごはん
です。
「私朝ごはんいりません」
「昔の人は1日2食でしたよ」
と思った
そこのあなた！
実は、
朝ごはんを食べた学生は
朝ごはんを食べなかった学生よりも
テストの平均正答率が高くなる
ということが分かっています。
(参考:文部科学省)
https://www.mext.go.jp/a_menu/shotou/eiyou/syokuseikatsu/kyouzai05/005.pdf
しかも
脳の栄養となるブドウ糖は
12時間分しか貯蔵されないと
言われています。
つまり、受験生にとって
朝ごはんは必須！
「朝ごはんしっかり食べてます」
と言いたげな
そこのあなたに質問です。
何を食べていますか？
受験の日は
験担ぎに
朝からカツ丼！！！！
絶対にダメです。
やめてください。
じゃあ何を食べるべきなのか？
- 炭水化物or糖分
忙しいあなたは
ご飯、おかず、味噌汁を
ゆっくり食べる時間は
無いかもしれません
でも
おにぎり、パンくらいは
頑張って食べて欲しい！
個人的にオススメなのは
バナナ
消化しやすいので
血液が脳に十分行き渡ります
＋α
ビタミンB
ビタミンBは、
脳に糖分が行き渡るサポートを
してくれます！
ビタミンBを豊富に含む食品は
・卵
・肉
・とうもろこし
・チアシード
「朝は食欲ありません」
っていうあなたには
オススメします！！
明日の朝から
スッキリ冴えた頭を
手に入れるために
今すぐ
手軽に食べられる
明日の朝ごはんのメニューを
メモしましょう！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました☺︎
